Частые вопросы

Это нормально — большинство людей приходят именно с этим. На первой встрече задача не «расскажите свою проблему», а вместе разложить ваше состояние и понять, с чем работать. Запрос рождается в процессе.

Я не ставлю диагнозы — это работа психиатра. Психолог работает с состояниями: тревога, истощение, эмоциональные паттерны, отношения. Большинству людей нужна не психиатрия — нужна работа с реальной жизненной ситуацией.

Ничего особенного. Прийти/подключиться вовремя, рассказывать что хочется (что не хочется — не обязательно), задавать вопросы. Я веду структуру встречи — вам не нужно «правильно» себя вести.

Заметят настолько, насколько вы расскажете. Никакие данные о визитах и сессиях никому не передаются. Конфиденциальность — базовый профессиональный стандарт, а не опция.

Друзья дают эмоциональную поддержку — это важно, но они в той же жизни, что и вы. Успокоительное снимает симптом — работа с причиной остаётся. Психолог даёт системный взгляд + конкретные инструменты, которые остаются с вами после терапии.

Когнитивно-поведенческая терапия — научно обоснованный метод. Эффективность подтверждена сотнями исследований. Работает с мыслями, эмоциями и поведением через конкретные техники и упражнения, а не с «бессознательным детства».

КПТ — структурированная, ориентирована на конкретные цели, опирается на доказательную базу. Сессии включают и разговор, и практические упражнения, в том числе домашние задания. Понятно, чем мы заняты на каждой встрече и зачем.

Тогда мы это поймём в течение 2-3 встреч и я порекомендую специалиста другого подхода — психоаналитика, гештальт-терапевта, EMDR. Я не буду «удерживать» клиента ради сессий.

Нет. Кроме разговора будут техники: дневник мыслей, поведенческие эксперименты, упражнения на дыхание, экспозиция (для фобий). Часть работы — между сессиями: домашние задания, тренировка навыков.

Сработает или нет — определяется не вашей верой, а тем, делаете ли вы упражнения и приходите ли на встречи. КПТ — это набор инструментов; они работают объективно. Скепсис — нормальная позиция, она часто полезна для критического разбора убеждений.

Очная и онлайн — 50 минут. Полное сопровождение — до 180 минут. Диагностика (ЭПИ) — до 90 минут.

Обычно достаточно 1 раза в неделю. В отдельных случаях бывает эффективно 2 раза в неделю. Реже одного раза в 2 недели не рекомендуется — между встречами накапливается слишком много, фокус теряется.

Зависит от запроса. Конкретные страхи и фобии — часто 6-10 сессий. Тревога и панические атаки — 10-20. Депрессия, отношения, системные запросы — 20-40. На первой встрече я оценю объём и скажу честно.

Нет. Моя основная задача — научить вас самостоятельно действовать в сложных ситуациях. КПТ — это передача навыков, а не эмоциональная опора на терапевта. Хороший признак конца терапии — когда вы умеете делать то, что раньше делал я.

Да. В чате на сайте или в мессенджере. Не для полноценной консультации, но для коротких вопросов по упражнениям и для поддержки в острых моментах. Это включено в работу.

Видеосвязь через удобный для вас мессенджер — Телемост, Zoom, Telegram, Discord. 50 минут, та же структура и эффективность, что и очно. Главное условие — место, где вам будет удобно и комфортно

Да. Информация о сессиях никуда не передаётся: ни близким, ни врачам, ни работодателю — без вашего письменного согласия. Записи сессий не делаются. Это профессиональный стандарт и закреплено в договоре-оферте.

• Я работаю с вашим запросом как психолог-консультант: не ставлю диагнозов, не назначаю лечение и не заменяю врача.
• То, что вы рассказываете, остаётся между нами. Исключения — угроза жизни и случаи, которых требует закон; они перечислены в оферте.
• Встречу можно отменить или перенести не позднее чем за 24 часа.
• Если вы давно не выходите на связь, я напомню о себе и поинтересуюсь, как у вас дела. Вернуться можно в любой момент, без объяснений.
• Закончить работу можно когда угодно. Лучше сказать об этом на встрече: подведём итог и обсудим, что делать дальше самостоятельно.

Через виджет онлайн-записи на странице «Записаться», по телефону +7 (977) 148-03-51 или прямо в чате на сайте. Подтверждение — сразу.

Онлайн — 5 500 ₽ (50 мин). Очно в кабинете — 7 000 ₽ (50 мин). Выезд на дом — от 9 000 ₽. Диагностика (ЭПИ) — 9 000 ₽ (до 90 мин + письменное заключение). Полное сопровождение — 12 000 ₽ (до 180 мин).

За эту цену вы получаете не «разговор по душам», а работу с клиническим психологом с 7-летним опытом, образованием РНИМУ им. Пирогова и научной практикой в НИИ. На сессии — конкретные техники, между сессиями — поддержка в чате, после терапии — навыки, которые остаются с вами.

Конечно. За 24 часа до консультации — абсолютно бесплатно. Подробности на странице «Условия отмены консультации».

Да — пакет из 4 консультаций одного формата со скидкой. Срок действия — 365 дней. До первой консультации абонемент можно передать другому человеку, после первой он закрепляется за вами. Цены и условия — на странице «Абонементы».

Сессия заканчивается в назначенное время — постарайтесь подключиться или прийти за несколько минут до начала.

В случае очной, онлайн консультации, полного сопровождения или диагностики деньги за консультацию не возвращаются. За 24 часа до встречи можно отменить или перенести бесплатно.

Да. За неиспользованные консультации деньги возвращаются: стоимость абонемента делится на число встреч в нём. Проведённые встречи и встречи, отменённые позже чем за 24 часа, считаются использованными.

Иногда после первых сессий бывает временное обострение — это нормальная реакция психики на встречу со сложным материалом. Если это длится дольше 2-3 дней или сильно мешает жизни — обязательно напишите мне. Разберём.