Тревога без видимой причины. Тяжесть в груди утром, мысли по кругу вечером, плохой сон. Если это длится месяцами — это не «характер», с этим работают.

Замираете в метро, избегаете лифтов, бесконечно гуглите симптомы. Конкретные страхи — один из запросов, который поддаётся работе быстрее многих других.

Утром нет сил встать. То, что радовало, перестало радовать. Эта пустота — не лень и не «возьми себя в руки»: у неё есть устройство, с которым можно работать.

Когда привычная опора ушла — потеря близкого, развод, увольнение, переезд. Задача не «помочь забыть», а пройти этот период так, чтобы выйти из него с собой.

Сорвались на ребёнка — и потом стыдно. Накричали на работе — и не понимаете, как до этого дошли. Учимся замечать раньше, чем взорвётесь.

Вокруг люди, а вы будто за стеклом. Сложно подпустить близко — или, наоборот, цепляетесь и отталкиваете. Разбираемся, откуда это и как это меняется.

Перед звонком — сценарий в голове, перед выступлением — несколько дней не спите, на совещании молчите, хотя есть что сказать. С этим работают, и это меняется.

Ссоры по одному и тому же кругу. Чувство, что вас не слышат — или что вы давно никого не слышите. Разбираем не «кто прав», а как устроены ваши паттерны и где их можно сдвинуть.

Расставание, которое не отпускает месяцами. Или отношения, где знаете, что плохо, а уйти не получается. У этого тоже есть устройство — с ним можно работать.